Posturas em Kundalini Yoga e seus benefícios.

 Por Patwant kaur

 Foto: Camila Muradas

As posturas em Kundalini Yoga, com ensinada por Yogi Bhajan®, também chamadas asanas, formam ângulos e triângulos com o corpo. Elas estimulam o fluxo energético dos oito chakras (centros de energia interligados no corpo) e conduzem a pessoa para um encontro com a totalidade do ser. As posturas relaxam a musculatura, alongam e preparam a pessoa para entrar no processo meditativo mais rápido.

Cada asana é sustentado por um tempo e nesse período pode acontecer um enfrentamento físico e mental. Quando o aluno consegue passar por esse estágio de enfrentamento e seguir adiante, ele expande ganha força física e psíquica. Cada postura possui uma sabedoria única capaz de trazer excelência, conforto e vitalidade para o ser.

Essa prática estimula a pessoa a não se identificar com a dor física e com os dramas existenciais do ego. Ela busca estimula o ser a alcançar o seu potencial máximo criativo e consciente. Dentro desse contexto de empenho e superação, cada pessoa deve entender e acatar suas limitações de ordem física e mental, caso exista alguma. Na ciência do ioga, a sabedoria e o respeito com o corpo e o espírito devem prevalecer acima de qualquer circunstância, pois a função dessa ciência é tornar o ser uno e promover bem-estar.

O que é Kriya?

No Kundalini Yoga como ensinada por Yogi Bhajan®, o Kriya representa a combinação de posturas, respirações e sons para permitir a manifestação de um estado particular. Praticá-lo ajuda a promover benefícios físicos, mentais em todos os níveis. Yogi Bhajan deixou uma grande variedade deles com fins específicos: Kriyas para os sistemas nervoso e glandular, para aumentar a flexibilidade da coluna vertebral, estimular a glândula hipófise, trabalhar a projeção, a radiância, entre outros.

O Kriya ajuda o corpo a acessar o seu sistema de autorregulação e promover a cura. Um professor de Kundalini Yoga não pode alterar ou adaptar Kriyas. Ele deve ser apenas um condutor para reproduzir o conhecimento na íntegra como foi deixado por Yogi Bhajan.

Uma aula de Kundalini Yoga dura uma hora e meia e o tempo é dividido entre o Kriya, o relaxamento e a meditação. O aquecimento antes da aula é opcional, de acordo com cada professor. (Fonte de informação: livro do professor de Kundalini Yoga – KRI Kundalini Yoga como ensinada por Yogi Bhajan®).

Os ensinamentos de ioga contidos neste artigo foram usados com a permissão do Kundalini Research Institute; para mais informações contate: kriteachings.org

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