Vídeo – Meditação para Hábitos

Por Patwant Kaur

 Photo: Camila Muradas

Os hábitos determinam a qualidade de nossa vida. Se não somos viciados em fumar, beber, comer ou drogas, somos viciados em rejeição emocional ou falta de amor.

Esta é uma meditação da prática de Kundalini Yoga específica para tratar adicções. Atua na região do cérebro que se encontra abaixo da glândula pineal, a área onde ocorrem os desequilíbrios causados ​​por vícios. Esta meditação deve ser praticada por iniciantes por 5 a 7 minutos e, gradualmente, o tempo pode ser aumentado para um máximo de 31 minutos.

Sente-se com a coluna ereta em postura de meditação ·

Feche os punhos e pressione os polegares no espaço entre as têmporas.

Coloque a atenção no ponto entre as sobrancelhas ·

Respire normalmente e de forma relaxada.

Silenciosamente repita o mantra   SA – TA – NA – MA ·

Pressione levemente a mandíbula e solte em cada sílaba

SA – infinito, cosmos, início

Ta-vida, existência

Na – morte, mudança, transformação

Ma – renascimento

A pressão do polegar sobre as têmporas desencadeia um reflexo do cérebro e ativa a glândula pineal. Isso corrige um desequilíbrio relacionado à persistência de vícios.

Esta é uma das melhores meditações para ajudar na reabilitação de vícios. Yogi Bhajan, mestre da Kundalini Yoga, disse que esta meditação será muito útil e bem conhecida para auxiliar no tratamento de distúrbios físicos e mentais.

 

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