Por Patwant Kaur
Photo: Camila Muradas
Os hábitos determinam a qualidade de nossa vida. Se não somos viciados em fumar, beber, comer ou drogas, somos viciados em rejeição emocional ou falta de amor.
Esta é uma meditação da prática de Kundalini Yoga específica para tratar adicções. Atua na região do cérebro que se encontra abaixo da glândula pineal, a área onde ocorrem os desequilíbrios causados por vícios. Esta meditação deve ser praticada por iniciantes por 5 a 7 minutos e, gradualmente, o tempo pode ser aumentado para um máximo de 31 minutos.
Sente-se com a coluna ereta em postura de meditação ·
Feche os punhos e pressione os polegares no espaço entre as têmporas.
Coloque a atenção no ponto entre as sobrancelhas ·
Respire normalmente e de forma relaxada.
Silenciosamente repita o mantra SA – TA – NA – MA ·
Pressione levemente a mandíbula e solte em cada sílaba
SA – infinito, cosmos, início
Ta-vida, existência
Na – morte, mudança, transformação
Ma – renascimento
A pressão do polegar sobre as têmporas desencadeia um reflexo do cérebro e ativa a glândula pineal. Isso corrige um desequilíbrio relacionado à persistência de vícios.
Esta é uma das melhores meditações para ajudar na reabilitação de vícios. Yogi Bhajan, mestre da Kundalini Yoga, disse que esta meditação será muito útil e bem conhecida para auxiliar no tratamento de distúrbios físicos e mentais.
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